Plážové aktivity pre dokonalú dovolenku: Objavte radosť z mora a piesku

Keď ste prvýkrát na pláži s nekonečným výhľadom na modré more, možno Vás prepadne otázka: "A čo teraz?" Pláž ponúka omnoho viac než len ležať a opaľovať sa na uteráku. Je to prirodzené ihrisko, kde sa môžete zabaviť, zrelaxovať a zažiť nezabudnuteľné chvíle. Ponorte sa s nami do sveta plážových aktivít, ktoré Vašu dovolenku zmenia na skutočné dobrodružstvo.

Plávanie: Spojenie s morom

Plávanie v mori je niečo úplne iné ako v bazéne. Slaná voda Vás prirodzene nadnáša, vlny Vás jemne kolíšu a môžete sa nechať unášať prírodnými rytmami oceánu.

Pre začiatočníkov

Ak nie ste skúsený plavec, tak určite začnite vo vode, kde stále dosiahnete na dno. More môže byť nepredvídateľné – vlny, prúdy a prílivy si vyžadujú veľký rešpekt. Prvé dni si užite pláž s pozvoľným vstupom do vody, kde si môžete na plávanie v mori postupne zvyknúť. V mori je plávanie iné ako v bazéne. Môžete sa ľahšie plaviť na chrbte, keďže výhodou slanej vody je že Vás nadnáša. Pri vlnách sa naučte plávať cez ne, alebo sa ponorte pod ňou.

Ranné vs. večerné plávanie

Ráno je more často pokojnejšie a voda jasnejšia. Je to čas pre dlhšie plávanie. Večer zase ponúka romantické plávanie pri západe slnka, keď sa obloha zafarbí do oranžovo-červených tónov.

Paddleboarding

Je to aktivita, ktorá sa za posledné roky veľmi rozvinula. A nie je sa čomu čudovať – kombinuje cvičenie, zábavu. Človek sa pohybuje po vodnej hladine na špeciálnej doske na ktorej stojí, alebo môže aj kľačať, alebo aj sedieť a pomocou pádla sa pohybuje.

Prvé kroky na paddleboarde

Začnite v pokojnej vode. Najprv si kľaknite na stred dosky a pomaly sa postavte – najprv jedna noha a potom druhá. Kľúčom je udržať rovnováhu a zamerať sa na horizont nie na vodu pod Vami. Prvých desať minúť sa môžete cítiť neisto, ale potom príde ten magický moment, keď nájdete rovnováhu.

Pádlo držte tak, aby vrchná ruka bola na konci rukoväte a spodná asi 60 cm od lopatky. Zaboríte lopatku do vody ďaleko pred sebou a tiahnite ju k Vašim nohám. Striedajte strany každých 3-4 ťahov, aby ste udržali smer.

Ak ste si obľúbili paddleboard, tak si vyskúšajte dlhšie túry pozdĺž pobrežia. Objavíte skryté zátoky, môžete pozorovať morský život pod sebou a často sa dostanete na miesta, kam sa dá dostať len z vody.

Beach volejbal

Plážový volejbal nie je len šport, ale je to spôsob, ako sa zoznámiť s novými ľuďmi, zabaviť sa a užiť si súťaživú atmosféru na pláži. Hranie volejbalu na piesku je úplne odlišné ako v hale. Piesok pohlcuje silu Vašich krokov a pohyby sú pomalšie.

Pravidlá Beach volejbalu

Hrá sa 2 proti 2, čo znamená, že každý hráč pokrýva väčší priestor. Lopta sa môže dotknúť 3-

krát na jednej strane pred odoslaním na druhú stranu. Základné údery sú príjem, nahrávka a útok.

Leto je sezóna beach volejbalových turnajov. Od neformálnych súťaží až po lokálne majstrovstvá.

Nezabudnite na ochranu pred slnkom, ako napr. opaľovací krém, klobúk, dostatok vody a slnečné okuliare. Pri plážových aktivitách strácate viac tekutín, ako si uvedomujete. Majte vždy po ruke čerstvú vodu a občas si urobte prestávku v tieni.

Ak nie ste zvyknutí na fyzickú aktivitu, začnite pomaly. Lepšie je si prvý deň zahrať kratšie a následne postupne predlžovať čas.

Každá z týchto aktivít ponúka jedinečný spôsob, ako prežívať pláž. Plávanie Vás spája s prírodnou silou mora, paddleboarding Vám dáva nový pohľad na svet a plážový volejbal prináša radosť zo spoločenstva.

Nemusíte byť športovec. Pláž má pre každého niečo. Možno objavíte novú vášeň alebo si jednoducho užijete chvíle, ktoré sa stanú súčasťou Vašich najkrajších dovolenkových spomienok.